【ワークシート/データ販売】ストレスチェックシート　Canvaテンプレ付き

ストレスチェックシート.zip

今の自分がどれくらいストレスを抱えているのかを可視化し、
その原因と向き合いながら、自分に合ったストレス解消法を見つけるためのシートです。
ストレスを感じた場面や感情・行動を振り返りながら、
自分を回復させてくれる行動・環境・人を整理していきます。
ストレスを我慢するのではなく、
「気づく → 理解する → 対処できるようになる」
そんなやさしいセルフケアの習慣をつくるためのワークシートです。

＜こんな方におすすめ＞
・最近なんとなく疲れやすい、イライラしやすい
・ストレスの原因が分からずモヤモヤしている
・頑張りすぎてしまい、休むタイミングが分からない
・自分に合うストレス解消法が見つからない
・心と体の状態を定期的に整えたい

＜このシートでできること＞
・今のストレス状態をチェックし、客観的に把握できる
・ストレスを感じやすい場面・感情・体の変化に気づける
・無意識にとっている行動パターンを振り返ることができる
・自分を癒す「身近でできるストレス解消法」を見つけられる
・つらくなった時に頼れる“自分専用の回復リスト”が作れる

＜サイズ＞
A4サイズ

＜内容＞
ワークシート画像（png）
ワークシート説明書（CanvaテンプレURL）