【ワークシート/データ販売】キャパシティチェックシート　Canvaテンプレ付き

キャパシティチェックシート.zip

いまの自分が「どれくらい余白があるのか」
「何に負荷がかかっているのか」を
可視化するためのチェックページです。
日々の家事・育児・仕事・自分のことを具体的に書き出すことで、
“どこで無理をしているか” “どこをゆるめればラクになるか” が
分かりやすくなります。
また、キャパオーバーの原因を整理し、
必要なサポートや手放せることを見つけることで、
毎日の疲れ・焦り・イライラを防ぎ、
心と時間に余裕を取り戻せます。

＜こんな方におすすめ＞
・いつも疲れているけど理由が分からない
・気づくと無意識にやりすぎてしまう
・家事・育児・仕事の負荷バランスを整えたい
・ストレスの原因を可視化してラクになりたい

＜このシートでできること＞
・自分の「時間・心・体力」の負荷が
　どこにかかっているか見える化できる
・やりすぎていること・抱えすぎていることが分かる
・手放せること／誰かに任せられることを整理できる
・無理のない生活リズムをつくるためのヒントが得られる

＜サイズ＞
A4サイズ

＜内容＞
ワークシート画像（png）
ワークシート説明書（CanvaテンプレURL）